Á¦¸ñ °Ç°­½À°üÀ» À§ÇÑ »õÇؾà¼Ó 10°¡Áö
ÀÛ¼ºÀÚ ±è¹Ì¿µ
À̸ÞÀÏ
ȨÆäÀÌÁö
Á¶È¸¼ö 2445 µî·ÏÀÏ 2006/12/30 (0:6)
Á¦   ¸ñ  °Ç°­½À°üÀ» À§ÇÑ »õÇؾà¼Ó 10°¡Áö


¡°»õÇØ¿£ ¼ú․´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ßÁö!¡± ¡°³»³â¿£ ±âÇÊÄÚ 10§¸ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÀÚ.¡± ¡°¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ²À ¿îµ¿À» ÇÏ°Ú¾î!¡±

»õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í ´©±¸³ª ÀÌ·± °á½É ÇѵΠ°³ÂëÀº ÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °èȹµéÀÌ À۽ɻïÀÏÀÌ µÇ°í ¸¶´Â ±î´ßÀº, ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°½À°üÀº °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ä ³Ê¹« °ÅâÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Çϱ⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
Çö´ë»çȸÀÇ º´Àº ´ëºÎºÐ »ýÈ°½À°üº´À̶ó Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ, ³úÁ¹Áß°ú ´ëÀå¾Ï µîÀÌ ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹À̸ç, °£´ÜÇÑ °¨±âÁ¶Â÷µµ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°ü°ú À߸øµÈ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ³²º¸´Ù ´õ ÀÚÁÖ °É¸®°Ô µÈ´Ù.
°ÅâÇÏÁö ¾Ê°í ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ö ¾ÕÀ¸·Î 1³â µ¿¾È »ýÈ°½À°üºÎÅÍ ÇϳªÇϳª º¯È­½ÃÄѼ­ 100¼¼ °Ç°­À» ÁغñÇغ¸ÀÚ.

1. ¾Æħ¹äÀº ²À ¸Ô´Â´Ù
¡®¹äÀÌ º¸¾à¡¯À̶ó´Â ¸»µµ ÀÖµíÀÌ ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀº °Ç°­ÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ¾Æħ½Ä»ç´Â ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é ³ú ¼ÓÀÇ ½Ä¿åÁßÃß°¡ ÈïºÐ »óÅ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÅ »ý¸®ÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÁ¤ »óÅ°¡ µÇ°í, ÁýÁß·Â, »ç°í·Â µîÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎÁ·ÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÏ°íÀÚ Á¡½ÉÀ̳ª Àú³áÀ» Æø½ÄÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ýÈ°Àº À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î À§À庴¿¡ °É¸± È®·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¹Ý¸é ¾Æħ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÀü Áß¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ È®º¸ÇÏ°í µÎ³ú¿Í ³»ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑ »ýÈ°ÀÇ È°·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ±×·±°¡ Çϸé Á¡½É°ú Àú³áÀÇ Æø½ÄÀ» ¸·¾Æ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ¾Æħ½Ä»ç´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Æò»ý °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.

2. ¹äÀ» ÇÑ ¼ù°¥¾¿ ´ú¾î ³õ°í ¸Ô´Â´Ù
Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °¡Àå Å« ºñ°áÀº ¼Ò½Ä. ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ¾ç²¯ ¸Ô±âº¸´Ù´Â Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ÀýÁ¦µÈ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°©Àڱ⠸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´çÄ¡ »ó½ÂÀ» °¡Á®¿À°í ÀÌ¿¡ µû¶ó Àν¶¸° ºÐºñµµ °ú´Ù ÃËÁøµÇ¾î Áö¹æÇÕ¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. Áï ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÑ ÃÑ ¼·Ãë·®Àº °°´õ¶óµµ À̸¦ ±Õµî ºÐ¹èÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ °æ¿ìº¸´Ù ÇÑ ³¢¿¡ Æø½ÄÇÑ °æ¿ì ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Áö¹æÀÌ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸, ´ç´¢ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
¶ÇÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï Àå³»¿¡¼­ ¼¼±Õµé¿¡ ÀÇÇÑ ºÎÆй°ÁúÀÌ ±×¸¸Å­ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁö°í, °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ƯÈ÷ °íÁö¹æ, °í´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº ºÎÆй°ÁúÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. µû¶ó¼­ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú À½½ÄÀº 1ÀÏ ½Ä´Ü¿¡¼­ 20%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, À½½ÄÀ» »ïų ¶§ ÃæºÐÈ÷ ¾Ã¾î¼­ »ïÅ°´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
°úüÁßÀº ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç×»ó ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ³ë·ÂÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¸»°í, µÇµµ·Ï °£½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ¼ÕÀº ºñ´©¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼ö½Ã·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù
¼Õ¸¸ Á¦´ë·Î ¾Ä¾îµµ °¨¿°ÁúȯÀÇ 60% Á¤µµ´Â ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨±â´Â ¹°·Ð µ¶°¨, ÄÝ·¹¶ó, ¼¼±Õ¼º ÀÌÁú, ½ÄÁßµ¶, À¯Ç༺ ´«º´ µî ´ëºÎºÐÀÇ Àü¿°º´ ¹× ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼ÕÀº ¾ðÁ¦³ª ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷À̸鼭 ¹º°¡¸¦ Àâ°í, ³ª¸£°í, ¸¸µé¸é¼­ °¢Á¾ À¯ÇØ ¼¼±Õ°ú °¡Àå ¸¹ÀÌ Á¢ÃËÇÏ´Â ºÎÀ§´Ù. ÀÏ´Ü ¼Õ¿¡ ¹¯Àº ¼¼±ÕÀº ´«, ÄÚ, ÀÔ, ÇǺΠµîÀ¸·Î ¿Å°ÜÁ® ±× ÀÚ½ÅÀÌ Áúº´¿¡ °¨¿°µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ÀÇ À½½Ä, ¹°°Ç µî¿¡ ¿Å°ÜÁ³´Ù°¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô±îÁö Àü¿°½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù. ¿ÜÃâ¿¡¼­ ±Í°¡ÇßÀ» °æ¿ì, È­Àå½Ç¿¡ ´Ù³à¿Â ÈÄ, ¾Ö¿Ïµ¿¹°À» ¸¸Áö°í³­ ÈÄ, »ý¼±À̳ª °í±â¸¦ ¿ä¸®ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ºñ´©¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±¸¼®±¸¼® ¼ÕÀ» ¾Ä¾î¾ß ¼ÕÀ» ÅëÇØ Àü¿°µÇ´Â °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

4. ÁÖ·®Àº ¼ÒÁÖ ¹Ýº´ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀδÙ
»çȸ»ýÈ°°ú ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ À§ÇØ ¼úÀº ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, °Ç°­À» À§ÇØ ÀýÁÖÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¸ö¿¡ ÀÍÇô¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù °£¿¡¼­ ó¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â Â÷´Â ÀÖÁö¸¸ º¸Åë ÇÑ Â÷·Ê ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀº ¾ËÄÚ¿Ã 50g Á¤µµÀ̸ç, ÀÌ´Â ¼ÒÁַδ ¹Ý º´(3~4ÀÜ), ¾çÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®·Î 3ÀÜ, ¸ÆÁÖ 2º´ ºÐ·®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °£ÀÌ ¾ËÄڿ÷κÎÅÍ ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çѹø ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ¿£ 2¡­3ÀÏ µ¿¾ÈÀº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
¾ËÄÝ ÀÚüµµ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ±â¸§Áø ¾ÈÁÖµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. Æò»ó½Ã¿¡´Â °£¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø Áö¹æÀÌ ´Ù¸¥ Á¶Á÷À¸·Î À̵¿Çؼ­ ÀúÀåµÇÁö¸¸ À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ±×´ë·Î °£¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ¾î Áö¹æ°£ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

5. ´ã¹è¿Í ¶óÀÌÅ͸¦ ¹ö¸°´Ù
Çظ¶´Ù ±»°Ô °á½ÉÇÏÁö¸¸ ¸Å¹ø À۽ɻïÀÏ·Î ³¡³ª°í ¸¶´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ ¹Ù·Î ¡®±Ý¿¬¡¯. ÇÏÁö¸¸ Èí¿¬ÀÇ ÇؾÇÀº ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ ¸ðÀÚ¶óÁö ¾Ê±â¿¡, ¾î·Æ´õ¶óµµ ³»³â¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ´ã¹è¸¦ ²÷µµ·Ï ÇÏÀÚ.
´ã¹è¿¬±â ¼Ó¿¡´Â °¢Á¾ À¯µ¶¼º ¹°Áú°ú 20Á¾ ÀÌ»óÀÇ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±â°¡ ü³»¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é ´ÏÄÚƾÀº Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ±Þ¼ÓÈ÷ Èí¼öµÇ¾î ¿Â¸ö¿¡ Àü´ÞµÊÀ¸·Î½á ½ÉÀå, Ç÷°ü, È£¸£¸ó ü°è, ½ÅÁø´ë»ç, ³ú µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àüü ¾ÏÀÇ 30~40%´Â ´ã¹è·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ã¹è¸¦ ¿À·¡ ÇÇ¿ï¼ö·Ï ÀÌ·± ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ¾î Æó¾Ï, ±¸°­¾Ï, ÀεξÏ, ÃéÀå¾Ï, ÈĵξÏ, ¹æ±¤¾Ï, ½ÅÀå¾Ï µî ¾ÏÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¼ú°ú ´ã¹è°¡ ¸¸³ª¸é ÀÌ·¯ÇÑ ÆóÇظ¦ ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŲ´Ù. Èí¿¬ ÀÚüµµ À¯ÇØÇÏÁö¸¸ ¼ú°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ´ÏÄÚƾ Èí¼ö¸¦ ´õ¿í °¡¼ÓÈ­½ÃÅ°°í, °£ÀÇ ´ÏÄÚƾ Çص¶±â´ÉÀ» ¾àÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

6. ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù
ÀϺη¯ ½Ã°£À» ³»¾î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é, »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÑ´Ù. ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ°¡ ºñ¾îÀ־ ¸î Ãþ Á¤µµ´Â °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í, °¡±î¿î °Å¸®´Â Â÷¸¦ Ÿ±âº¸´Ù °É¾î¼­ °¡´Â ½À°üÀ» »ýÈ°È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°È±â´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ̶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î °¨±â¿¡¼­ºÎÅÍ °ñ´Ù°øÁõ, °¢Á¾ ¾Ï¿¡ À̸£±â±îÁö °¢Á¾ Áúº´ÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀå±â´É °­È­ ¹× ½É±ÙÀ° ¹ß´ÞÀ» ÃËÁøÇÏ°í, Ç÷°üÀÇ Åº¼ºÀ» ³ô¿© ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁÖ¿ä ±â°ü¿¡ Ç÷¾×ÀÌ Àß °ø±ÞµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴 µî ¼ºÀκ´ÀÇ 80%¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °È±â¸¦ ÇÏ¸é ³ú¿¡ Àû´çÇÑ ÀÚ±ØÀ» Áà ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
µÇµµ·Ï Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å°í º¸ÆøÀ» Å©°Ô Çؼ­ °È°í, ««ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çؼ­ ¸öÀ» À̿ϽÃÄÑÁÖ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

7. ÇÏ·ç 3¹ø¾¿ ¼Ò¸®³»¾î ¿ô´Â´Ù
¾ó±¼ ÂîǪ¸° ä »ýÈ°ÇÏ´Â »ç¶÷ Áß¿¡ ¸öÀÌ ¾È ¾ÆÇ »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀº ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±â»Ý°ú ½½ÇÄÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ÀÇ¿åÀûÀÎ »ç°í¸¦ °¡Áö´Â °Ô ÇϷ縦 °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Å°æ µî µÎ °¡Áö ÀÚÀ²½Å°æÀÌ ÀÖ´Ù. ³î¶÷, ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, Â¥Áõ µîÀÇ °¨Á¤Àº ±³°¨½Å°æÀ» ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ÉÀåÀ» »óÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹Ý¸é, ¿ôÀ½Àº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ½ÉÀåÀ» õõÈ÷ ¶Ù°Ô ÇÏ¸ç ¸ö »óŸ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ôÀ½Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®¸ç, Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ôÀ½ÀÌ ¼ÒÈ­¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.

8. ¸ÅÀÏ Àâ°î¹ä°ú ¾ßä, ¹° 8ÀÜÀ» ¸Ô´Â´Ù
°Ç°­¿¡ À־ ¸Ô°í ÀÚ´Â °Í¸¸Å­À̳ª Áß¿äÇÑ ¹®Á¦´Â ¹Ù·Î ¹è¼³. Ä躯À» À§Çؼ­´Â ¹°°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Çö¹Ì¡¤º¸¸® µîÀÇ °î·ù³ª °úÀÏ, ¾ßä µî¿¡ dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé°í ºÎÆй°Áúµµ Àû°Ô ³ª¿Â´Ù. ¶Ç Àå¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â µ¶¼Ò¸¦ ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯¿Í ÇÔ²² ¹°µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àڱ⠹«°ÔÀÇ 30~40¹è³ª µÇ´Â ¸¹Àº ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ º¯ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®°í ºÎµå·´°Ô ¸¸µéÁö¸¸, ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á º¯ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁ® º¯ºñ°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç 1.5~2§¤ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹°À» ¸¶½Ç ¶§´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¸»°í Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸¶½ÃµÇ, ½Ä»ç ÀüÈĸ¦ ÇÇÇÏ´Â °Ô ¿ä·ÉÀÌ´Ù.

9. ÇÏ·ç 7½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÜ´Ù
»óÄèÇÏ°Ô ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ°í âÁ¶ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÏ·Á¸é ¹Ýµå½Ã ÇÏ·ç 7½Ã°£ Á¤µµÀÇ ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ³ëµ¿ °­µµ·Î ½É½ÅÀÌ ¾àÇØÁö±â ½±´Ù. ÇǷδ ½×ÀÎ Áï½Ã Ç®¾î¾ßÁö Á¶±Ý¾¿ ½×¾Æ µÎ¸é º´ÀÌ µÈ´Ù. ¸ÅÀÏ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÈÞ½ÄÀ¸·Î ½É½ÅÀ» ÀçÃæÀüÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±íÀº ¼ö¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â Ä¿ÇÇ, Èí¿¬, À½ÁÖ µîÀ» ¸Ö¸®ÇÑ´Ù. ¶Ç Ãëħ 3~4½Ã°£ Àü¿¡´Â ½ÉÇÑ À°Ã¼È°µ¿À» »ï°£´Ù.
Á¹À½ÀÌ ¿À´Â °ÍÀº ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù. Á¹¸®¸é ¾ïÁö·Î ÀáÀ» ÂÑÁö ¸»°í Àá±ñÀÌ¶óµµ ´«À» ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 15ºÐ°£ÀÇ ³·ÀáÀ¸·Îµµ ¿ÀÀü Áß¿¡ ½×ÀÎ ÇǷθ¦ ¸»²ûÈ÷ Ç®°í ¿ÀÈĸ¦ È°±âÂ÷°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

10. Á¤±âÀûÀÎ ÁøÂûÀ̳ª °ËÁøÀ» ¹Þ´Â´Ù
Á¤±âÀûÀ¸·Î º´¿øÀ» ã¾Æ ÁøÂûÀ̳ª °Ç°­°ËÁøÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ» »ýÈ°È­ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Çö´ëÀεéÀº °¢Á¾ ¾Ï, ¼ºÀκ´ µîÀÇ Áõ°¡Ãß¼¼·Î ÀÎÇØ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ±×¸¸Å­ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸, ÈçÈ÷ ºñÀü¹®°¡Àû ÀÚ°¡ Áø´ÜÀ̳ª Ãʱâ Áõ»óÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ¿© °¢Á¾ Áúº´À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÛÀº Áõ»óÀÌ¶óµµ ³ªÅ¸³ª¸é º´¿øÀ» ã¾Æ ü°èÀûÀÎ °Ë»ç¿Í Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »óÀÇ ÇÏ¿¡ Á¶±â¿¡ º´À» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
Á¤±â °Ç°­°ËÁøÀº 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ 40´ë ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀεéÀº ¸Å³â °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Á¤±â °Ç°­°ËÁøÀº °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÅõÀÚÀÌ´Ù.

/ÇÑ°­¼º½Éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±è¹Ì¿µ ±³¼ö

 
   
     


´ÙÀ½±Û ÀÌÀü±Û ¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦ Ãßõ