¼­¿©´Ï Åë½Å

subject .. ¿îµ¿ÀÌ ³ëÈ­ ´õµð°Ô ÇÏ¸ç »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ »ý¼º ÃËÁø
name .. NEWSWEEK ()
date .. 2007/12/25 (8:46)
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¿îµ¿ÇÏ¸é ³ú Ä¿Áø´Ù
³ëÈ­°úÁ¤À» ´õµð°Ô ¸¸µé¸ç »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ »ý¼º ÃËÁø
´º½ºÀ§Å©¡°¿îµ¿À¸·Î ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­Ç϶ó! µÎ³ú ¿ë·®À» Å°¿ö¶ó!¡±
-·Îºó Àª¸®¾ö½º, ¿µÈ­ ¡®¹Ì¼¼½º ´Ù¿ìÆ®ÆÄÀ̾î(Mrs. Doubtfire)¡¯¿¡¼­


¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é °Ç°­ÇÏ°í ÄèÀûÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡±â¿¡ ¸Å¿ì ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â »ç½Çµµ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

»õ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿Àº À¯ÀüÀÚ¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ³ëÈ­°úÁ¤À» ¹ÝÀü½ÃÅ°¸ç, ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀ» ´Ã¸®°í, µÎ³ú È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç, »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ »ý¼º(ÀÌ °úÁ¤À» ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ̶ó°í ºÎ¸§)À» È°¼ºÈ­ÇØ ½ÇÁ¦·Î µÎ³ú°¡ Ä¿Áöµµ·Ï Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

½Ä»ýÈ° °³¼±µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¼³ÅÁ°ú Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº À½½Ä¹°Àº ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¹Ý¸é, ÃÊÄݸ´(Àû´ç·®)°ú Â÷, ºí·¢º£¸® °°Àº ½ÄÇ°µéÀº ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿¡ÇÇÄ«Å×ŲÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» ´Ã¸®Áö¸¸, ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ªÈ¿°ú¸¦ ºÎ¸¥´Ù. ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º´Â ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°Áö¸¸, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß Á¶ÀýÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±× ¹Ý´ë´Ù.

´ÏÄÚƾ°ú ¾ÆÆí, ÄÚÄ«ÀÎ µîÀº ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°Áö¸¸, 1995³â ¡®ÀÓ»óÁ¶»çÁö(Journal of Clinical Investigation)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼­ (¸¶¸®È­³ª¿¡ Æ÷ÇÔµÈ) Ä«³ªºñ³ëÀ̵å´Â ½Å°æÁ¶Á÷Çü¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄ×´Ù.

¸Ó¸® ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ³ú¼¼Æ÷ ÁÙ¾îµç´Ù

¾à 9³â Àü±îÁö¸¸ Çصµ Àΰ£Àº ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ýÀÚÀÇ ³ú¼¼Æ÷¸¦ Áö´Ï°í ž¸ç ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±× ¼ýÀÚ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³¾ú´Ù. ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼Ò¸ê ºñÀ²À» ³·Ã߸é ÃÖ¼±ÀÇ ´ëºñÃ¥À̶ó°í »ý°¢Çß´Ù.

´ÙÇàÈ÷µµ »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼ÒÅ©»ý¹°Çבּ¸¼Ò(Salk Institute for Biological Studies)¿Í Ä÷³ºñ¾Æ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸¿øµéÀº ³ë·ÉÀÇ ¼ºÀε鵵 ³ªÀÌ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °è¼ÓÇØ »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷¸¦ »ý¼ºÇس½´Ù´Â Á¡À» ¹àÇô³Â´Ù.

¿ÃÇØ ÃÊ À̵éÀº ¿îµ¿ÀÌ »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó µÎ³ú·Î Ç÷¾× °ø±ÞÀ» ¹è°¡½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. Áö³­ÇØ Àϸ®³ëÀÌ´ë ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÁÖ´ç 3½Ã°£¾¿ 3°³¿ù¸¸ °È±â¿îµ¿À» Çصµ »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄÑ µÎ³ú »çÀÌÁî°¡ Ä¿Áø´Ù.

ÃÖ°íÀÇ Èñ¼Ò½ÄÀº °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó´Â µÎ³ú ºÎºÐÀÌ ±â¾ï°ú ÀÎÁö ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â Çظ¶»ó À¶±â¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. 3°³¿ù¸¸ ¿îµ¿Çصµ ±× »ç¶÷ÀÇ µÎ³ú´Â Àڽź¸´Ù 3³â ÀþÀº »ç¶÷µéÀÇ µÎ³ú¿Í Å©±â°¡ °°¾ÆÁø´Ù. ¶ÇÇÑ »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷µéÀº ¼Õ»óµÇ°Å³ª È°µ¿À» Á¤ÁöÇÑ ¼¼Æ÷µéÀ» ´ëüÇÑ´Ù.

¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼·ÂÀÌ ÁõÁøµÈ »ç¶÷µéÀº ±â¾ï·Âµµ Çâ»óµÈ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÀÌ·¸°Ô °á·ÐÁö¾ú´Ù. ¡°¿¬±¸ °á°ú´Â °Ç°­ÇÑ ½ÉÀåÇ÷°üÀÌ ³ëÀεéÀÇ ³ú¼¼Æ÷ È°µ¿ ¿¬Àå°ú ¿¬°üµÈ´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÑ´Ù. ´õ±º´Ù³ª, ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é ¿îµ¿À» ÅëÇØ Áö±¸·ÂÀÌ ´Ã¾î³ª¸é Áß Ã߽Űæ°èÀÇ °Ç°­°ú ÁöÀû È°µ¿ÀÇ À¯Áö¿Í Çâ»óÀ» µ½´Â´Ù.¡±

Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇϸé(°Ç°­ÇÑ ¼·»ý°ú ½ºÆ®·¹½º Á¶Àý ±â¼ú°ú ´õºÒ¾î) µÎ³ú¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Ã¼³» ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿© ¸íÈ®ÇÑ »ç°í´É·ÂÀ» ¼Õ»ó½ÃųÁöµµ ¸ð¸£´Â °¡º­¿î ¹ßÀÛ À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ. ¿îµ¿Àº ¶ÇÇÑ »îÀ» ´õ¿í ´õ ÄèÀûÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°(ºÎ½Å¼öÁú È£¸£¸ó) °°Àº À¯ÀÍÇÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ°¡ È°¹ßÇÏ´Ù. Ç׿ïÁ¦(ù÷ê¦ð¥)¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§µµ ºÐºñ°¡ È°¹ßÇØÁö´Â ÀÌ·± ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀº ¿ì¿ïÁõÀ» ³·Ãß°í ±âºÐÀ» °í¾ç½ÃÄÑ Á¤½Å ÁýÁßÀ» µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

¿îµ¿Àº ÁöÀû ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â ³ëÀεéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ°í, Á¤½ÅÀû È°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇϸç, ÁýÁ߷µµ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿Àº ³ëÀεéÀÇ ÁöÀû ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.

¿îµ¿Àº ÀþÀºÀ̵鵵 ÇÑ°á ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ Àå¾Ö¿¡¼­ ¿À´Â ¹®Á¦°¡ ÀûÀ¸¸ç ÇнÀ ¼Óµµµµ ºü¸£´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Çб³ üÀ°Àº À°Ã¼Àû °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó Çо÷¼ºÃë ´É·Âµµ Çâ»ó½ÃŲ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î, Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ ±³À°ºÎ°¡ 7Çгâ Çлý 32¸¸2000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ü·ÂÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ±×·ìÀº ¼ö´É½ÃÇè¿¡¼­ 100¸í ´ÜÀ§·Î »óÀ§ 34¹ø°¿¡ ¼ÓÇÑ ¹Ý¸é °¡Àå ³ª»Û ±×·ìÀº 72¹ø°¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í ³ªÅ¸³µ´Ù. Àϸ®³ëÀÌ´ëÀÇ ¿¬±¸µµ °Ç°­ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÇ ½ÃÇè ¼ºÀûÀÌ ÁÁ´Ù´Â Á¡À» º¸¿©ÁØ´Ù.

¿îµ¿Àº À¯ÀüÀÚµµ º¯Çü½ÃŲ´Ù

À¯ÀüÀÚ°¡ °ð ¿î¸íÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½Ä»ýÈ° ŵµ¿Í »ýÈ°½À°üÀº À¯ÀüÀû °æÇâ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. À¯ÀüÀÚ´Â ¿îµ¿°ú ½Ä»ýÈ° ŵµ, »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ½Å¼ÓÈ÷ º¯ÇüµÈ´Ù. Áö³­ 7¿ù¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Çɶõµå °úÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ º¸¸é ¿Õ¼ºÇÑ À°Ã¼Àû È°µ¿À» Çϸé Á¦2Çü ´ç´¢º´°ú °ü·ÃµÈ 2°³ÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ º¯Çü½ÃÄÑ ´ç´¢º´ ¹ß¹ß À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ.

ÃÖ±Ù ½Ç½ÃµÈ ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â ³ëÀÎ ³²³à¿Í ÀþÀº ³²³àÀÇ ±ÙÀ° »ýü°Ë»ç·Î ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¸¦ ºñ±³Çß´Ù. ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ¡®¿¡³ÊÁö ¹ß»ý±â¡¯´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ´À³¢´Â ÀÌÀ¯´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È°µ¿ÀÌ ÀúÇϵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é È°µ¿·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷µéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ 300¿© °³ À¯ÀüÀÚÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¾àÈ­µÆ´Ù. ÇÐÀÚµéÀº ÀÌµé ³²³à ³ëÀο¡°Ô 6°³¿ùÂ¥¸® ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Àû¿ëÇØ, 1ÁÖÀÏ¿¡ ÀÌƲ¾¿ 1½Ã°£ µ¿¾È ±Ù·Â¿îµ¿À» Çϵµ·Ï Çß´Ù.

°Ü¿ì 6°³¿ù°£ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î À̵éÀº ±Ù·ÂÀÌ 50% Áõ°¡Çß°í, ±â·ÂÀÌ ³ÑÄ¡´Â ´À³¦À» °®°Ô µÆ´Ù. 300°³ÀÇ À¯ÀüÀÎÀÚ Áß È°µ¿ÀÌ ÀúÁ¶Çß´ø »ó´ç¼ö°¡ ÀþÀºÀÌµé ¸øÁö¾ÊÀº È°µ¿À» ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇÐÀÚµéÀº ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀÌ¿Í ¿¬°üµÈ À¯ÀüÀÚ È°µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿îµ¿Àº ÀþÀºÀ̺¸´Ù ³ëÀε鿡°Ô ƯÈ÷ ÀÌ·Ó´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.

ÀÌ·± ÇÏÀÌÅ×Å©(high-tech) ¿¬±¸µéÀº ¿îµ¿À̳ª ¼·»ý, ½ºÆ®·¹½º Á¶Àý ±â¼úÀÇ º¯È­ °°Àº ·ÎÅ×Å©(low-tech) Á¶ÀýÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°¿¡ ¾ó¸¶³ª Å« º¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´ÂÁö º¸¿©ÁØ´Ù. »ç¶÷µéÀº ÈçÈ÷ ÀÇÇÐ ¹ßÀüÀÌ ½Å¾àÀ̳ª »õ·Î¿î ·¹ÀÌÀú ±â¼ú, ȤÀº »õ·Î¿î ¿Ü°ú¼ö¼ú ±â¹ýÀÇ °³¹ßó·³ °íºñ¿ëÀÇ ÇÏÀÌÅ×Å©¶ó¾ß ÇÑ´Ù°í Âø°¢ÇÑ´Ù.

±×¸®°í ¿ì¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÅÃÇÏ´Â °£´ÜÇÑ Àϵé(¿îµ¿·®, À½½Ä¹° Á¾·ù, ½ºÆ®·¹½º ´ëÀÀ¹ý)ÀÌ °Ç°­°ú Âü»ìÀÌ, ±×¸®°í ½ÉÁö¾î µÎ³ú¿¡ ¾ó¸¶³ª Å« º¯È­¸¦ °¡Á®¿À´ÂÁö º°·Î ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ·Á¸é ÀÚ½ÅÀÌ Áñ±â´Â ¿îµ¿À» ÅÃÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷°¡ »ý¼ºµÇ¸é °Ç¸ÁÁõÀº ã¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù!

DEAN ORNISH, M.D.

¸Å°ÅÁø ±â»ç ´õ ¸¹ÀÌ º¸±â

2007.10.17 16:53 ÀÔ·Â / 2007.10.17 16:56 ¼öÁ¤


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